비타민C의 효능 #비타민C 섭취권장량 # 비타민C부작용1 비타민C의 효능부터 복용 방법과 부작용 비타민C는 거의 모든 과일과 채소에 들어있는 비타민중의 하나입니다. 우리신체는 비타민 C에 대한 합성효소를 가지고 있지 않아서 비타민 C를 몸속에서 합성해 낼 수 없기 때문에 식품으로 섭취하는 필수비타민의 한 종류입니다. 비타민 C의 대표적인 효능과 얼마나 어떻게 먹어야 하는지에 관한 복용방법과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 C의 대표적인 효능은 무엇일까? 비타민C의 첫 번째 효능은 항산화제로서의 역할입니다. 항산화 작용이라는 것은 활성산소를 억제시키는 것을 말하는 데 여기서 말하는 활성산소는 체내에 과다하게 축적되면 염증성 신호인자의 수를 증가시키게 됩니다. 심하게는 세포변형부터 암까지 유발하는 심각한 물질이 바로 활성산소입니다. 그런데 비타민C는 이런 활성산소를 억제시켜 주기 때문에 이것이 .. 2023. 12. 21. 이전 1 다음
